こんにちは。 今回は「継続すること」について
お話ししたいと思います。
よくYouTubeでダイエットや筋トレの動画を
見ていると、「これなら簡単だから毎日続け
られますよ！」と言われることが多いですよね。
でも、実際には続けることがとても難しい
と感じることも多いはずです。
「人間って、なんだかんだとやらない理由を
作って自分を正当化しちゃうんですよね。
全然理由になってないのに・・・。
何故なんですかね～？」と出演者が動画の中で
言ってましたが、これには多く方が共感を
覚えるのではないでしょうか？
継続の難しさと自分への苛立ち
確かに、「継続」って本当に難しいですよね。
一度行動をストップしてしまうと、なぜか
「あぁ、また中途半端にしちゃった。自分っ
てダメだな・・・。」 と思ってしまうこと
があります。
そして、そのままやめてしまうことも少なく
ありません。
ダイエットや筋トレに限らず、仕事や趣味、
自己啓発など、何事においても続けることはチャレンジです。
継続が途切れても、また始めればいい
でも、ここで一つ大切なことをお伝えしたいのです。
継続が途切れたとしても、気がついたところ
からまた始めればいいんです。
1日、1週間、あるいは1ヶ月忘れたから
といって、その努力が全く無駄になるわけ
ではありません。
ダイエットや筋トレに限らず、何かの学び
にしても、一度休んだ後に再開しても、
それは長い目で見れば「継続している」
と言えるはずです。
大切なのは、再び立ち上がること。
「三日坊主」って言葉がありますよね。
3日しか続かないから、三日坊主。
三日坊主になっても気にせず、5日目から
再開すればいいんです。
一週間後から再開でもいいんです。
途中で止まっても、そのまま終わりにせず、
再度チャレンジする気持ちが大事です。
継続するための心構え
では、どうすれば継続しやすくなるのか？
まず、完璧を求めすぎないことが重要です。
毎日必ずやる、完璧にこなす、といった
プレッシャーを自分にかけると、逆に
続けられなくなってしまいます。
少しでもやったら自分を褒める、無理せず
続ける、 そんな柔軟な考え方を持つこと
が大切です。
また、目標を細分化して、小さなステップ
を積み重ねていくことも効果的です。
一歩一歩進むことで、大きな目標に近づくことができます。
まとめ
いかがだったでしょうか。
継続することは難しいですが、一度途切れた
からといって 全てが無駄になるわけでは
ありません。
再び始めることで、長い目で見れば
「継続している」と言えるのです。
完璧を求めず、柔軟な心構えで、自分の
ペースで進んでいきましょう。
そして、何よりも自分を責めずに、少し
ずつでも前進することを楽しんでください。
あなたのチャレンジを応援しています。
一緒に頑張りましょう！
継続は力なり。今日もまた一歩、
前進してみませんか？
このブログを読んで、「また頑張ってみよう」
と思っていただけたら嬉しいです。
あなたの成功を心から願っています。
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